100年足腰パーソナルトレーニング

2023年6月2日

著者の巽医師は幼少期からプラモデル作りや

壊れた時計を直すのが趣味だったという手術好きで、

ひざ関節手術の専門医だ。

そんな彼が臨床の現場で気づいたのが、

ひざ痛の多くは手術せずとも、

自分の力で解消できるということ。

事実、ひざの内側の軟骨が完全に消失した92歳の女性が

「太ももの筋肉を鍛える」

「ひざに負担のかかる歩き方を正しい歩き方に変える」

「ひざにとって負荷となる体重を減らす」

を3か月続けたところ、

彼女のひざの痛みはほとんどなくなっていたのだとか。

❋

仕事でお世話になっているスポーツクラブが

コンディショニングを中心とした

パーソナルトレーニングを始めることになり

先日、その体験トレーニングを受けたのですが、

無理に鍛えるのではなく、

正しい姿勢、正しい動き方を意識することが

大切であることをトレーナーが強調しており、

この本を読んで

「からだを正しく動かす」ことの重要性を

さらに納得させられました。

50歳を過ぎたら、「太った痩せた」より

「正しい姿勢や歩き方ができてるか」に

意識をもっていくべき！

そのためには、コンディショニング中心の

パーソナルトレーニングを利用するのも

価値あり！と感じました。